Unser Kursangebot

Bewegungs- und Fitnesskurse

Mangelnde Bewegung ist ein Zeichen unserer Zeit und ein Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen, Muskel- und Gelenkserkrankungen. Gezielte Bewegung ist das beste Mittel dagegen.

Viele unserer Bewegungs- und Fitnesskurse sind durchgehende Kurse, d.h. sie finden das ganze Jahr über statt und können mit Zehnerkarte gebucht werden. Diese Zehnerkarten können auch für verschiedene Kurse oder für das Fitnesstraining eingesetzt werden!

Die aktuellen Kurstermine und Preise für eine Kurseinheit und die Zehnerkarten können Sie in der Menüleiste abrufen.

Bei einer zu geringen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, Kurse zu verschieben oder abzusagen.

TIPP: KRANKENKASSENZUSCHUSS

Einige Anwendungen fallen nach § 20 SGB V unter die verordnungsfähigen Leistungen der Krankenkassen und können bezuschusst werden. Die Höhe der Kostenübernahme kann dabei je nach Krankenkasse variieren. Sollten Sie Fragen dazu haben helfen wir Ihnen gerne weiter.

Rückenfit

Ein gesunder Rücken braucht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung, Spannung und Entspannung – und die Fähigkeit, leicht zwischen diesen Beanspruchungsformen wechseln zu können.

Durch gezielte Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems „Wirbelsäule“ sowie durch Entspannungsübungen fördert die Wirbelsäulengymnastik dieses natürliche Gleichgewicht.

Die erlernten Übungen können auch im Alltag umgesetzt werden.

(Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, Mittwochskurs zurzeit voll belegt)

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.

Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen und somit eine Verbindung von Körper, Atmung und Geisteshaltung bewirken.

Tai Chi Chuan

Meditation in Bewegung
Raus aus dem Alltag, rein in die Ruhe.

In diesem Kurs verbinden sich sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit – für mehr Balance, Energie und innere Gelassenheit.
Lernt die Lange Form des Tai Chi im Yang Stil nach Tojo und Petra Kobayashi kennen und erlebt, wie Bewegung ohne Unterbrechung den Energiefluss im Körper stärkt.

Aktuelle Minikursreihe:

Termine: 16.09., 23.09. & 30.09.2026
Uhrzeit: jeweils um 19:30 Uhr
Leitung: Martin Schmid
Preis: 45,00 €

Body Balance Pilates

BodyBalancePilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei geht es um die Vermittlung von theoretischen und praktischen Zusammenhängen des muskulären Gleichgewichtes und dessen Umsetzung in den Alltag.

Kurs für Fortgeschrittene

(Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, Donnerstagskurs zurzeit voll belegt)

Faszientraining

Mobility – Körperwahrnehmung – Katapult-Effekt – Self-Myofascial-Release

Die Faszienrolle – wer hat sie nicht zu Hause? Aber was sind denn eigentlich die Faszien? Vergleichbar mit unserer Haut hat sie mehr Aufgaben als man ihr zuschreibt. Faszien sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Muskulatur und im gesamten Körper zu finden. Faszientraining umfasst weitaus mehr als das Rollen. Sei gespannt, mit welchen Übungen sich die Faszientätigkeit verbessern lässt.
Es ist ein geschlossener Kurs, in dem die einzelnen Kursinhalte aufeinander aufbauen.

(Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert)

Vinyasa Flow Yoga

Muskulatur stärken, beweglicher werden und Schmerzen reduzieren, eine verbesserte Körperhaltung und mehr Ausgeglichenheit im Alltag erreichen – mit Yoga!

Zu den Kursinhalten gehören eine kurze Pranayama Einheit, als Warm-up der Sonnengruß, den Hauptteil bildet ein Hatha Asana, Dehnungen und Entspannung mit Shavasana am Ende.

Es ist ein geschlossener Kurs, in dem die einzelnen Kursinhalte aufeinander aufbauen.

Wir informieren Sie demnächst über den neuen Starttermin!

Babyschwimmen

Beim Babyschwimmen geht es um spielerische Eltern-Kind-Gymnastik. Das wirkt sich positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus: Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit sowie Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert, die körperliche Abhärtung kann helfen, Infektionen vorzubeugen. Es ermöglicht ein ausgeprägtes Körpergefühl und eine gut ausgebildete Grob- und Feinmotorik. Haltungs- und Bewegungsstörungen werden verbessert.

Wir bieten verschiedene Kurse für die Altersgruppen von 3-9 Monaten und 10-18 Monaten an.

Über freie Plätze informieren wir immer wieder in den sozialen Medien und auf unserer Startseite.

Eltern-Kind-Schwimmen

Euer Kind liebt es im Wasser zu planschen? Dann ist unser Eltern-Kind-Schwimmen genau das Richtige! Durch spielerisches Schwimmen wird die frühkindliche Entwicklung gefördert, motorische Fähigkeiten verbessert und das Selbstvertrauen im Wasser aufgebaut. Das Eltern-Kind-Schwimmen stärkt die Bindung zwischen euch und eurem Kind und bringt jede Menge Spaß und Bewegung!

Der Kurs ist für Kinder zwischen 2 und 4 Jahren geeignet (abhängig von der aktuellen Gruppe).

Über freie Plätze informieren wir immer wieder in den sozialen Medien und auf unserer Startseite.

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung ist ein wichtiger erster Schritt, um Kindern die Angst vor dem Wasser zu nehmen und sie auf das Schwimmenlernen vorzubereiten. Auf spielerische Weise machen wir die Kinder mit dem Element Wasser vertraut. Die Kinder sollen die Eigenschaften des Wassers und dessen Wirkung auf den Körper erfahren und lernen, wie man sich alleine angemessen und sicher im Wasser verhält.

Der Kurs ist für Kinder zwischen 4 und 5 Jahren geeignet.

Über freie Plätze informieren wir immer wieder in den sozialen Medien und auf unserer Startseite.