Ein gesunder Rücken braucht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung, Spannung und Entspannung – und die Fähigkeit, leicht zwischen diesen Beanspruchungsformen wechseln zu können.

Durch gezielte Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems „Wirbelsäule" sowie durch Entspannungsübungen fördert die Wirbelsäulengymnastik dieses natürliche Gleichgewicht.

Die erlernten Übungen können auch im Alltag umgesetzt werden.